Sport ist nicht nur wichtig zum Abnehmen, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden UND für die Intelligenz
Neueste Studien haben gezeigt, dass das Gehirn durch regelmäßige körperliche Betätigung besser durchblutet wird und damit die geistigen Fähigkeiten gestärkt werden.

Ausdauersport

Mit Ausdauersport lassen sich schnell viele Kalorien und ab ca. 20 min auch Fett verbrennen. Zudem steigt die Ausdauer.

Beste Sportarten hierfür: Joggen, Fahrradfahren, Schwimmen, Walking.

Kraftsport

Körperkonturen werden durch Kraftsport gestrafft. Außerdem steigt mit zunehmendem Muskelanteil der tägliche Kalorienverbrauch.

Beste Sportarten hierfür: Yoga, Hanteltraining